TOTOFANG~**不吃米的左撇子**

生活魔法家-- 夏日瘦身法/睡眠減肥法/骨盤體操 簡單有效喔



超神奇的5分鐘瘦小腹

1.用髮束(有鬆緊的)把兩個腳姆指固定住或腳拇指緊緊相靠也可以
2.用坐墊或枕頭墊在腰部下方 躺著做
3.雙手舉高貼耳 拉長手臂筋骨
4.持續5分鐘

說明:
女人生產過後因內臟下垂及姿勢不正確 所以腰腹越來越突出
墊在腰部的枕頭或墊子是為了幫助內臟回到原有的位置


吃萵苣心
吃萵苣，特別是萵苣心，要睡的好的要一定要吃萵苣心 然後睡前1個小時的燈光盡量不要太亮
剛睡著的前3小時是黃金熟睡期..睡的好皮膚也好.. 要睡足八小時....
據日本醫學專家指出一般來說兩週平均可減2~3公斤!!

蘋果減肥法
*早餐一顆帶皮蘋果
*中餐兩顆帶皮蘋果
*晚餐隨便吃
*一天中除了上述以外可無限量喝咖啡

骨盤體操
能幫助熟睡和讓排便順暢..5分鐘就能雕塑身材 讓腰變細 大腿細, 壂部變挺....
躺在床上簡單5分鐘的體操作完 真的很好睡喔~~我試過~~特別是血液循環不好的.試試看
影片精華 8分鐘
http://podcast.blog.webs-tv.net/babylily/podcast/420790







日文網頁變成中文網頁方法…
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